출산전에 도움을 주는 운동

출산일이 지나가셨다면 도움을 주는 운동이 있습니다.

 

가장 좋은것은 걷기 운동, 두번째는 계단오르기라고 합니다.

 

엎드리는 자세는 생각보다는 효과도 없고 무릎에 무리가 간다고하니 해당 자세는 하지 않는 것을 추천드리며, 계단오르기를 할경우 내려올때는 계단을 이용하시면 안되고 바드시 엘레베이터를 이용하셔야 합니다.